L’effet mode des premiers jours passé, le smoothie reste cependant toujours d’actualité :  plein de vitamines et pauvre en calories, il est idéal pour une pause gourmande toute en légèreté !

Nous avons sélectionné pour vous quelques recettes de smoothies, rapides à préparer, frais, légers, bons pour la santé et le teint !

Smoothie détox

Valeur calorique pour 1 personne : Pommes 29 kcal – Fraises 6 kcal – Ananas 47 kcal – Cerises 9 kcal

Soit : 91 kcal

 Les ingrédients :

2 pommes

80 g de fraises

1 ½ ananas

50 g de cerises

2 glaçons

Après avoir retiré les noyaux des cerises, équeutez les fraises et coupez-les en 2.

Coupez le demi ananas en 2, les pommes (en retirant le cœur).

Mettez les fruits coupés dans un blender. Ajoutez-y 2 glaçons.

Mixez le tout.

Servez, c’est prêt !

Smoothie bonne mine

Valeur calorique pour 1 personne : Carottes 16 kcal – Tomate 3 kcal – Orange 26 kcal – Pomme 15 kcal – Banane 27 kcal – Yaourts natures allégés 30 kcal

 Soit : 117 kcal

Les ingrédients :

3 carottes

1 tomate

1 orange

1 pomme

1 banane

1 citron

2 yaourts nature allégés

Eplucher et faire cuire les carottes

Enlever la peau de l’orange et de la banane

Couper tous les fruits (sauf le citron)

Épluchez la banane et l’orange. Coupez tous les fruits (excepté le citron) en morceaux, en prenant soin de retirer le cœur de la pomme. Mettez les fruits dans le blender, ainsi que les deux yaourts et le jus de citron.

Mixer le tout et servir bien frais.