Manger plus de fibres, c'est facile ... et pourtant !

Au quotidien, beaucoup d'aliments peuvent vous apporter les fibres nécessaires à un bon équilibre alimentaire.

Pour rappel, la quantité quotidienne est de 30g.

Outre les aliments très connus pour leur apport en fibres : épinards, haricots verts, petits pois, tomates ..., d'autres aliments moins consommés peuvent vous permettre d'augmenter votre apport tout en diversifiant les goûts. 

Par exemple : figues sèches, amandes, artichaud, lentilles cuites, pains spéciaux, céréales (son d'avoine et son de blé).

Vous avez des recettes à partir de ces éléments, faites nous partager vos idées !