Mincir en vacances, comment faire ?

Le 6 août 2020

Alerte rouge ! Les vacances sont là mais vous n’avez pas envie de reprendre vos kilos perdus ? Alors comment continuer notre programme minceur même arrivée à destination des vacances ?

Nous savons qu’il est difficile de concilier perte de poids et plaisir. Les vacances sont aussi l’occasion d’offrir une parenthèse au rythme du quotidien.

Nous vous avons réservé nos meilleures astuces pour vous aider à passer des vacances sereines alliant plaisir et respect de vos objectifs :

N°1 / Bien définir vos objectifs :

Souhaitez-vous continuer à mincir ou simplement stabiliser votre poids durant cette halte estival ? Adaptez votre alimentation en fonction de votre choix et demandez conseil à votre coach. Loin du stress, prenez le temps de prendre soin de vous, de vous chouchouter et de vous détendre. Cela aura également un impact sur votre moral et vous permettra de mieux relativiser sur l’évolution de votre corps. Ainsi, vous parviendrez à retrouver une paix intérieure et vous retrouver vous-même pour atteindre un « bien-être global ».

N°2 / Écoutez votre corps :

C’est le moment idéal pour apprendre à vous écouter. Mangez à votre faim, sans excès, tout en maintenant vos 3 repas par jour pour éviter les grignotages. Soyez vigilante ! Profiter de ses vacances ne signifie pas « manger tout et n’importe quoi ». Arrêtez-vous à satiété. Votre corps parle, écoutez-le !

N°3 / Bougez !

Profitez-en pour faire des activités sportives : balades nocturnes, randonnées, nage … Elles associent sport et plaisir. Vous vous détendez, vous brûlez des calories et en plus, vous vous amusez !

Soyez curieuse et explorez de nouveaux horizons. Mais attention, soyez bienveillante envers vous et accordez-vous des pauses ainsi que du repos, les vacances sont faites pour ça !