Comment perdre du poids après sa grossesse ?

Le 27 février 2019

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Félicitations maman ! 

Bébé est arrivé mais il y a un léger problème : les kilos de la grossesse. La prise de poids lors de cette période est tout à fait normale, mais vous n’avez probablement pas envie de garder vos kilos… Pas de panique, Efféa vous livre ses petits secrets pour retrouver la ligne !

Tout d’abord, prenez votre temps : Une naissance demande beaucoup d’efforts à votre corps et à votre esprit. Laissez-vous le temps de vous remettre sur pied, de contrôler d’éventuelles carences alimentaires, ou des manques de vitamines, notamment si vous pratiquez l’allaitement.

Point essentiel : Attendez également que votre bébé ait trouvé son rythme de sommeil ! Vous serez beaucoup plus zen et détendue. Il sera alors plus facile de programmer la période idéale pour commencer votre perte de poids. Soyez patiente et en forme : c’est la clé de la réussite !

Découvrir la méthode Efféa post-grossesse

Nos astuces à appliquer au quotidien 

Pas de prise de tête, vous devez vous reposer. Et pour cela, rien de mieux qu’un petit rappel d’astuces faciles pour préparer votre corps à retrouver sa ligne :

  • Une alimentation saine : Grand classique indémodable, c’est naturel et ça marche ! Une alimentation équilibrée vous garantit une sûreté dans le déroulement de votre cure d’amincissement. Surtout, privilégiez des aliments variés contenant des fibres et en bonne quantité.
  • Pas de grignotage : Pas évident certes, mais essayez de remplacer vos folles envies de gourmandises par des en-cas sains comme des fruits crus ou cuits, barres de céréales, fromage blanc… Avec modération bien entendu !
  • L’hydratation : Il faut boire beaucoup, environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour sans oublier les boissons détox de temps en temps, comme du thé.
  • Des exercices de remise en forme : Tout en douceur bien évidemment ! La marche est un excellent moyen de dépenser et d’éliminer toutes les mauvaises toxines. 
    Exemple d’exercices à faire : yoga, stretching, pilates, relaxation… Et même des séances de bébé nageur avec votre petit bout de chou !
  • Prenez soin de vous : Vos kilos disparaitront avec le temps. Il est inutile de vous imposer un régime draconien, cela peut vous décourager très rapidement. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous munir de crème et des huiles pour votre améliorer votre peau, qui rappelons, a subi une déformation. C’est parti pour les massages !

Pour une perte de poids rapide et maîtrisée, vous pouvez aussi faire appel à un coach personnel qui vous suivra au niveau de votre alimentation et vous proposera des soins adaptés à vos besoins.

La méthode Efféa allie rééquilibrage alimentaire, produits et soins minceur pour retrouver votre ligne tout en prenant du temps pour vous. Maintenant, vous savez tout ! Prenez soin de vous…

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Publié dans Forme, Minceur

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