Voir la liste des centres...

Quelques conseils pour éviter les erreurs alimentaires les plus fréquentes

3 ou 4 repas/jour, la collation dans l’après-midi est conseillée si vous avez faim afin d’éviter une surconsommation d’aliments le soir. Ne jamais sauter de repas, cela peut engendre des fringales.

Ne jamais se resservir, manger lentement.

Boire de l’eau ou autre boisson sans sucre tout au long de la journée.

Se peser une fois par semaine au centre.

Un bol de café ne suffit pas au petit déjeuner. 1 fruit, 40g pain et 1 laitage ou un bol de céréales avec du lait est un minimum.

Faire attention à la fréquence de consommation de certains aliments : charcuteries, frites, cacahuètes, chips, pâtisseries, mayonnaise, viennoiseries, plats en sauce, chocolat, alcool…

Savoir se faire plaisir sans culpabiliser de temps en temps.

 

Retour aux conseils minceur

    Actus blog bien-être

    "Qu'est-ce que les bonnes graisses, comment les différencier des mauvaises ?"
    Pour se développer correctement, notre corps a besoin d'absorber différentes sortes d’aliments. Parmi eux, certains cont...
    Marcher fait-il mincir ?
    On recherche tous une manière simple et efficace de mincir. Pour tenir votre corps en forme, Efféa vous propose de nombr...
    La méthode Efféa
    Découvrir nos soins

    Elles ont testé la méthode Efféa

    Bourgoin Jallieu : Luna
    Ma cellulite me gâche la vie depuis mon adolescence, grâce aux soins et aux conseils des coachs d'effea bourgoin j'apprend petit...
    Bourgoin Jallieu : Pierre
    Je viens depuis quelques semaines au centre effea de Bourgoin non pas pour les soins mais pour un suivis sur l'alimentation et les...
    Lire tous les témoignages