Voir la liste des centres...

Quelques conseils pour éviter les erreurs alimentaires les plus fréquentes

3 ou 4 repas/jour, la collation dans l’après-midi est conseillée si vous avez faim afin d’éviter une surconsommation d’aliments le soir. Ne jamais sauter de repas, cela peut engendre des fringales.

Ne jamais se resservir, manger lentement.

Boire de l’eau ou autre boisson sans sucre tout au long de la journée.

Se peser une fois par semaine au centre.

Un bol de café ne suffit pas au petit déjeuner. 1 fruit, 40g pain et 1 laitage ou un bol de céréales avec du lait est un minimum.

Faire attention à la fréquence de consommation de certains aliments : charcuteries, frites, cacahuètes, chips, pâtisseries, mayonnaise, viennoiseries, plats en sauce, chocolat, alcool…

Savoir se faire plaisir sans culpabiliser de temps en temps.

 

Retour aux conseils minceur

    Actus blog bien-être

    Le batchcooking : la méthode pour manger sain toute la semaine !
    “Qu’est-ce qu’on mange aujourd’hui ?”  On connait tous cet éternel dilemme, une fois l’heure du repas arrivée, de ne pa...
    Idées d’apéritif léger : bon et diététique
    On le sait tous, l’été est la saison parfaite pour profiter de moments en famille ou entre amis autour d’un apéritif. ...
    La méthode Efféa
    Découvrir nos soins

    Elles ont testé la méthode Efféa

    Lyon 4 / Croix Rousse : Patricia
    J'ai poussé la porte de Effea pour tonifier ma peau et me remodeler. Grâce a Julie et Justine objectif atteint ! Merci à vous...
    Castelnau-Le-Lez : Laurence
    Je conseille les soins minceurs, des soins onéreux certes mais qui m'ont redonné le bien-être en moi. Avec les conseils de Juli...
    Lire tous les témoignages