Voir la liste des centres...

Quels conseils pour un repas au restaurant ?

Si vous mangez tard, prenez une collation pour ne pas arriver affamé au restaurant (laitage, fruit, morceau de pain) et buvez un thé ou un café…

Evitez de prendre systématiquement un apéritif alcoolisé, pensez au jus de tomate, à l’eau gazeuse, aux boissons lights.

Evitez les amuse-gueule et le pain, attendez le repas.

Buvez de l’eau à volonté et un seul verre de vin pendant le repas (si vous le souhaitez).

Mangez lentement, discutez…

Rien ne vous oblige à finir votre sauce ou votre assiette surtout si elle est trop copieuse.

Que choisir au restaurant?

En entrée :

Crudités, salade composée en demandant la sauce à part ou très peu de sauce

Coquillages, crustacés, poissons avec du citron et sans mayonnaise

En plat principal:

Du poisson (sauf friture)

De la viande non grasse et grillée

 En garniture :

Pâtes fraîches, pommes de terre au four ou vapeur (pas de friture), riz créole accompagné de légumes si possible.

Evitez la salade baignant dans la vinaigrette et qui ne vous tiendra pas au ventre.

Le fromage :

Les parts sont souvent trop importantes, évitez le.

Le dessert :

Il en existe des peu caloriques (mais avez-vous encore faim?)

Fruit de saison, sorbet, entremets (œufs au lait, crème caramel), fromage blanc sans crème.

Et finissez par un bon café ou thé sans sucre.

 

Retour aux conseils minceur

    Actus blog bien-être

    Nos astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes
    Les fêtes arrivent... Qui veut dire fête de fin d’année dit excès et prise de poids, si on ne fait pas attention. Mais ...
    Optez pour la soupe minceur pour cet hiver !
    Optez pour la soupe minceur pour cet hiver ! L’hiver arrive… La fraiche humidité matinale, le froid glacial quand ...
    La méthode Efféa
    Découvrir nos soins

    Elles ont testé la méthode Efféa

    Castelnau-Le-Lez : Véronique
    Presque un an s'est passé... J'ai passé de très bonnes séances, les filles sont très gentilles et à l'écoute. Ne changez ri...
    Bourgoin Jallieu : Bérengère
    De super conseils, un corps qui change de semaines en semaines et des accueils et conseils toujours au top ! ...
    Lire tous les témoignages