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Le moment des courses


Partez l’estomac plein, vous serez moins tenté qu’en étant affamé.

Choisissez les heures creuses, vous serez plus détendu pour choisir.

Préparez et n’oubliez pas votre liste de courses, établie selon vos menus de la semaine. Et respectez-là.

Ne faites pas de réserves en pensant aux invités impromptus ou aux enfants (biscuits, chocolats). Pensez d’abord à vous!

Choisissez les légumes et les fruits selon la saison. Ils ont meilleur goût et sont à plus bas prix.

N’hésitez pas à acheter des légumes surgelés, souvent plus riches en vitamines et minéraux que les légumes frais.

Limitez les quantités de fromage achetées. Calculez 1 part de fromage par jour. Complétez avec des produits laitiers natures ou allégés en sucre et en MG.

Achetez de temps en temps des plats légers à moins de 300Kcal.

N’oubliez pas de vous faire plaisir, une fois par semaine.

 

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