Voir la liste des centres...

Le moment des courses


Partez l’estomac plein, vous serez moins tenté qu’en étant affamé.

Choisissez les heures creuses, vous serez plus détendu pour choisir.

Préparez et n’oubliez pas votre liste de courses, établie selon vos menus de la semaine. Et respectez-là.

Ne faites pas de réserves en pensant aux invités impromptus ou aux enfants (biscuits, chocolats). Pensez d’abord à vous!

Choisissez les légumes et les fruits selon la saison. Ils ont meilleur goût et sont à plus bas prix.

N’hésitez pas à acheter des légumes surgelés, souvent plus riches en vitamines et minéraux que les légumes frais.

Limitez les quantités de fromage achetées. Calculez 1 part de fromage par jour. Complétez avec des produits laitiers natures ou allégés en sucre et en MG.

Achetez de temps en temps des plats légers à moins de 300Kcal.

N’oubliez pas de vous faire plaisir, une fois par semaine.

 

Retour aux conseils minceur

    Actus blog bien-être

    Le batchcooking : la méthode pour manger sain toute la semaine !
    “Qu’est-ce qu’on mange aujourd’hui ?”  On connait tous cet éternel dilemme, une fois l’heure du repas arrivée, de ne pa...
    Idées d’apéritif léger : bon et diététique
    On le sait tous, l’été est la saison parfaite pour profiter de moments en famille ou entre amis autour d’un apéritif. ...
    La méthode Efféa
    Découvrir nos soins

    Elles ont testé la méthode Efféa

    Lyon 4 / Croix Rousse : Patricia
    J'ai poussé la porte de Effea pour tonifier ma peau et me remodeler. Grâce a Julie et Justine objectif atteint ! Merci à vous...
    Castelnau-Le-Lez : Laurence
    Je conseille les soins minceurs, des soins onéreux certes mais qui m'ont redonné le bien-être en moi. Avec les conseils de Juli...
    Lire tous les témoignages