Que mangez en cas de faim?
Il vaut mieux faire une collation régulière, que de grignoter
Commencez par boire:
De l’eau, plate ou gazeuse
De l’eau aromatisée sans sucre, avec du pulco citron ou orange…
Une boisson light : coca light, Schweppes light…
Du thé, café, tisane, infusions sans sucre
Puis vous pouvez manger au choix:
Un laitage : 1 yaourt nature, 100g fromage blanc 0% ou 20% MG (+ édulcorant), 1 yaourt aux fruits édulcoré à 0% MG, 1 petit verre de lait écrémé ou ½ écrémé
Un fruit : quelques fraises, 1 tranche de melon ou de pastèque, 1 pomme, 1 orange, 1 petite poignée d’amandes
Un en-cas protéiné EFFEA’SLIM
Autres : 1 tranche de jambon DD, 1 tranche de blanc de dinde, des bâtonnets de surimi, des crevettes, des crudités (tomates cerises, chou-fleur, radis), des pickles (cornichons, petits oignons…), un peu de pain (complet ou pains spéciaux).
