Voir la liste des centres...

Que mangez en cas de faim?

Il vaut mieux faire une collation régulière, que de grignoter

Commencez par boire:

De l’eau, plate ou gazeuse

De l’eau aromatisée sans sucre, avec du pulco citron ou orange…

Une boisson light : coca light, Schweppes light…

Du thé, café, tisane, infusions sans sucre

Puis vous pouvez manger au choix:

Un laitage : 1 yaourt nature, 100g fromage blanc 0% ou 20% MG (+ édulcorant), 1 yaourt aux fruits édulcoré à 0% MG, 1 petit verre de lait écrémé ou ½ écrémé

Un fruit : quelques fraises, 1 tranche de melon ou de pastèque, 1 pomme, 1 orange, 1 petite poignée d’amandes

Un en-cas protéiné EFFEA’SLIM

Autres : 1 tranche de jambon DD, 1 tranche de blanc de dinde, des bâtonnets de surimi, des crevettes, des crudités (tomates cerises, chou-fleur, radis), des pickles (cornichons, petits oignons…), un peu de pain (complet ou pains spéciaux).

 

Retour aux conseils minceur

    Actus blog bien-être

    Les bienfaits du jeûne intermittent
    Saviez-vous que nous jeûnons naturellement 6 à 10 heures par nuit ? Pourquoi ne pas appliquer un jeûne plus souvent, de...
    Quand la méditation est synonyme de bonne alimentation
    Actuellement, la méditation s’invite dans le quotidien de plus en plus de français et a une influence très importante su...
    La méthode Efféa
    Découvrir nos soins

    Elles ont testé la méthode Efféa

    Bourgoin Jallieu : Laurence
    Encure depuis 1mois et demi je vois déjà ma cellulite disparaître à vue d'oeil. Merci effea bourgoin....
    Castelnau-Le-Lez : Katia
    Merci pour tous ces soins qui m'ont bien apportés et pour votre gentillesse et attention à toutes les deux. Merci et à bientôt...
    Lire tous les témoignages