Les fruits et légumes de saison du moment que nous pouvons conseiller lors d’un régime ?
Kiwis
Oranges
Poires
Pommes
Betteraves
Brocolis
Choux
Endives
Navets
Oignons
Poireaux
Pommes de terre
Il est conseillé de consommer les fruits et les légumes à chaque repas du midi et du soir.
Voici une liste des produits de saison, eh oui car même si le soleil est au rendez-vous ce mois de mars, il est encore tôt pour savourer les légumes nouveaux.
Vous voulez manger équilibré, voici une journée type :
- Equilibre : pour une personne active et énergique
- Minceur : pour une personne qui souhaite faire attention à sa ligne.
Ces 2 formules vous permettent de préparer pour toute la famille des repas équilibrés et pour tous :
| Equilibre | Minceur |
| Matin : | Matin : |
| Une boisson sans sucre thé ou café | Une boisson sans sucre thé ou café |
| 2 Kiwis | 2 Kiwis |
| 50 g de pain à la farine complète | 50 g de pain à la farine complète |
| 10 g de beurre | 1 fromage frais |
| 1 cuil. de confiture ou miel | |
| Déjeuner | Déjeuner |
| Poireaux vinaigrette 1 cuil. à soupe | Poireaux vinaigrette 1 cuil. à café |
| 1 tranche de rôti 100g | 1 tranche de rôti 100g |
| Pommes de terre écrasées en purée avec brocolis | Pommes de terre écrasées en purée avec brocolis |
| 1 cuil. à soupe d’huile | 1 portion 30 g de fromage |
| 1 tranche de pain | 1 pomme |
| 1 portion 30 g de fromage | |
| 1 pomme | |
| Diner | Diner |
| Betteraves en salade 1 cuil. à soupe de sauce | Betteraves en salade 1 cuil. à café sauce |
| 1 morceau de poisson type colin 100 g | 1 morceau de poisson type colin 100 g |
| 1 portion de riz | Emincé de chou chinois et oignons mijotés + 1 cuil. à café d’huile |
| Emincé de chou chinois et oignons mijotés avec 1 cuil. soupe d’huile | 1 fromage frais < 20% MG |
| 1 tranche de pain | 1 poire |
| 1 fromage frais | |
| 1 poire |
