Voir la liste des centres...

Ménopause

Pour lutter contre la prise de poids:

Une activité physique suffisante : 30 min de marche, 5 jours par semaine

Une alimentation adaptée aux besoins plus bas que ceux d’une femme plus jeune

Les risques d’ostéoporose :

Diminution des hormones favorisant la fixation du calcium dans le tissu osseux, il est donc important que l’alimentation fournisse environ 1200mg de calcium/j

Il est aussi important de conserver une activité physique.

Les bouffées de chaleur :

Les japonaises, consommant du soja régulièrement (riche en phyto-oestrogènes), s’en plaignent très rarement

On peut donc consommer des aliments contenant des substances de la même famille (plus adaptés à nos habitudes);

- Du soja (légumineuse) et ses dérivés : tofu, lait de soja et entremets enrichis en calcium, steak de soja
- Des lentilles et des gros haricots
- Du brocoli et du chou
- Les légumes en général

 

Retour aux conseils minceur

    Actus blog bien-être

    3 conseils pour prendre confiance en soi et s’accepter
    Avoir confiance en soi n’est pas une tâche facile, cela peut paraître pour certain très difficile voire impossible. ...
    5 sports à pratiquer pour avoir de belles jambes
    Avoir de belles jambes, pas si compliqué que ça... Avoir de belles jambes peut demander beaucoup de travail, que ce soi...
    La méthode Efféa
    Découvrir nos soins

    Elles ont testé la méthode Efféa

    Bonneville : Nathalie
    Heureuse!! 11kg de moins en six mois, deux tailles de moins... Je me sens tellement mieux!!! Je remercie Céline pour son aide et ...
    Bourgoin Jallieu : Myriam
    Après 6 mois passée chez effea je peut le dire : cela fonctionne !! J'ai perdus 10 cm de ventre, 6 cm de tour de cuisse, je me s...
    Lire tous les témoignages