Efféa à deux pas de chez moi !
Trouver mon centre
géolocalisez-moi
Accès e-boutique

Ménopause

Pour lutter contre la prise de poids:

Une activité physique suffisante : 30 min de marche, 5 jours par semaine

Une alimentation adaptée aux besoins plus bas que ceux d’une femme plus jeune

Les risques d’ostéoporose :

Diminution des hormones favorisant la fixation du calcium dans le tissu osseux, il est donc important que l’alimentation fournisse environ 1200mg de calcium/j

Il est aussi important de conserver une activité physique.

Les bouffées de chaleur :

Les japonaises, consommant du soja régulièrement (riche en phyto-oestrogènes), s’en plaignent très rarement

On peut donc consommer des aliments contenant des substances de la même famille (plus adaptés à nos habitudes);

- Du soja (légumineuse) et ses dérivés : tofu, lait de soja et entremets enrichis en calcium, steak de soja
- Des lentilles et des gros haricots
- Du brocoli et du chou
- Les légumes en général

 

Retour aux conseils minceur

    Actus blog bien-être

    Les compléments alimentaires, qu’est ce que c’est ?
    A consommer sous forme de gélules, pastilles, poudres, ampoules liquides… les compléments alimentaires sont une source c...
    Tout juste maman ? Découvrez nos 3 étapes pour une remise en forme en douceur
    Les kilos en trop, le manque de sommeil, la reprise du travail, le stress de la découverte de ce nouveau petit être… La ...
    La méthode Efféa
    Découvrir nos soins

    Elles ont testé la méthode Efféa

    Lyon 4 / Croix Rousse : Nicole
    Cure terminée et résultats à la hauteur de mes attentes. Ma cellulite a disparu, ma peau est plus lisse ! Merci Effea car je n...
    Villeurbanne : Fabienne, 45 ans
    Un grand merci Fanny pour toute l'aide dont j'ai eu besoin pour perdre mes 20 kg en 6 mois (passée de la taille 48 à la taille ...
    Lire tous les témoignages