Voir la liste des centres...

Pas de féculents pour maigrir

FAUX

Cela fait des années que l’on a réhabilité les glucides complexes, y compris dans les régimes hypocaloriques.

C’est l’énergie des muscles et du cerveau. Notre alimentation doit être composée de 50 à 55% de glucides.

Comme on les assimile lentement, on n'a pas de fringale dans les heures qui suivent. D’où l’intérêt de les cuire « al dente », ce qui diminue la vitesse d’absorption.

Le seul vrai problème est comment les accommoder. Une sauce tomate ou une compotée de légumes sans matière grasse est l’idéal.

Il faut aussi, bien évidemment, en manger en quantité raisonnable.

 

Retour aux conseils minceur

    Actus blog bien-être

    3 conseils pour prendre confiance en soi et s’accepter
    Avoir confiance en soi n’est pas une tâche facile, cela peut paraître pour certain très difficile voire impossible. ...
    5 sports à pratiquer pour avoir de belles jambes
    Avoir de belles jambes, pas si compliqué que ça... Avoir de belles jambes peut demander beaucoup de travail, que ce soi...
    La méthode Efféa
    Découvrir nos soins

    Elles ont testé la méthode Efféa

    Bonneville : Nathalie
    Heureuse!! 11kg de moins en six mois, deux tailles de moins... Je me sens tellement mieux!!! Je remercie Céline pour son aide et ...
    Bourgoin Jallieu : Myriam
    Après 6 mois passée chez effea je peut le dire : cela fonctionne !! J'ai perdus 10 cm de ventre, 6 cm de tour de cuisse, je me s...
    Lire tous les témoignages